Американский диетолог Кортни Д’Анджело назвала фрукт, который поможет избавиться от лишних килограммов, передает специализированное издание Eat This, Not That!
По ее словам, одним из лучших фруктов, который поспособствует похудению, являются яблоки. Эти плоды нормализуют артериальное давление, снижают уровень холестерина, а также улучшают состояние ЖКТ.
Без диет и со сладостями
Руководство к интуитивному питанию
«Яблоки богаты пектиновыми волокнами, которые придают чувство сытости и замедляют обмен веществ, потому что медленно расщепляются», – подчеркнула врач.
По словам Д’Анджело, сочетание низкой калорийности и сытности и делает яблоки одним из лучших продуктов для худеющих. Диетолог также напомнила о недавнем исследовании ученых из Японии. Они установили, что полифенолы, которые содержатся в этих плодах, сокращают количество жира в области живота.
Ранее диетологи назвали пять овощей, которые не стоит употреблять при похудении. А нутрициолог Ева Шишова рассказала, что нужно делать, чтобы избавиться от лишних килограммов к лету.
